गुस्से पर काबू कैसे पाएं

गुस्से पर काबू कैसे पाएं

गुस्सा क्या है ? गुस्से पर काबू कैसे पाएं गुस्सा मानव की भावनाओं में से एक है। मानव शरीर में काफी सारी भावनाएं होती है जैसे– प्यार, गुस्सा, ईर्ष्या, द्वेष, डर, संवेदना इत्यादि

 गुस्सा सिर्फ मनुष्य शरीर में नहीं पाया जाता बल्कि अन्य प्राणियों में भी पाया जाता।हमे गुस्सा क्यों आता है ? मनुष्य को गुस्सा तभी आता है जब वह किसी चीज को पा ना सके।

 गुस्सा सिर्फ मनुष्य शरीर में नहीं पाया जाता बल्कि अन्य प्राणियों में भी पाया जाता।हमे गुस्सा क्यों आता है ? मनुष्य को गुस्सा तभी आता है जब वह किसी चीज को पा ना सके।

गुस्से पर काबू कैसे पाए

गुस्से पर काबू पाने के लिए हम संगीत (music) सुन सकते हैं। संगीत सुनने से हमारा दिमाग शान्त रहता है और हम सकारात्मक रहते हैं और हमारा ध्यान गुस्से की तरफ नहीं जाता।

1. जब हमें गुस्सा आए तो कुछ बोलने से पहले सोचे कि कहीं हम कुछ गलत तो नहीं बोल रहे । उस समय हम नॉर्मली भी बात कर सकते हैं हालांकि यह मुस्किल हैं पर नामुमकिन नही है ।

1. जब हमें गुस्सा आए तो कुछ बोलने से पहले सोचे कि कहीं हम कुछ गलत तो नहीं बोल रहे । उस समय हम नॉर्मली भी बात कर सकते हैं हालांकि यह मुस्किल हैं पर नामुमकिन नही है ।

2. जब आपको गुस्सा आए तो उस जगह से चले जाए जिस व्यक्ति पर हमें गुस्सा आ रहा है। तुरंत अपनी जगह बदल ले और शांत हो जाए और उस इंसान के बारे में बिल्कुल भी ना सोचे जिस इंसान पर हमें गुस्सा आ रहा हैं।

2. जब आपको गुस्सा आए तो उस जगह से चले जाए जिस व्यक्ति पर हमें गुस्सा आ रहा है। तुरंत अपनी जगह बदल ले और शांत हो जाए और उस इंसान के बारे में बिल्कुल भी ना सोचे जिस इंसान पर हमें गुस्सा आ रहा हैं।

3. अपनी गलत आदतों को छोड़ें। अगर आप नशीले पदार्थों का सेवन करते हैं तो इससे तुरन्त छोड़ दें क्योंकि यह भी गुस्सा बढ़ाने का काम करते हैं।

3. अपनी गलत आदतों को छोड़ें। अगर आप नशीले पदार्थों का सेवन करते हैं तो इससे तुरन्त छोड़ दें क्योंकि यह भी गुस्सा बढ़ाने का काम करते हैं।

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अभी तक हमने यह जाना कि गुस्सा क्या है? गुस्सा क्यों आता है? और गुस्से पर हम कैसे काबू पा सकते हैं ?