नकारात्मक विचार को कैसे दूर करें आज के समय में अधिकतर लोग अपनी नकारात्मक मानसिकता के कारण परेशान रहते हैं । हमें किसी काम में सफलता मिलेगी या असफलता यह भी हमारी सोच पर निर्भर करता है। ऐसा नहीं कि सकारात्मक लोग कभी भी नकारात्मक नहीं होते उन पर भी नकारात्मक सोच हावी होती है लेकिन समय रहते ही वह उस पर काबू पा लेते हैं।अच्छे जीवन के लिए जरूरी है कि नकारात्मक विचारों को दूर रखा जाए हमारे जीवन में कई बार नकारात्मक विचार ही हमें मुश्किल में डाल देते।
हमें नकारात्मक सोच रखने वाले व्यक्ति से दूर रहना चाहिए ऐसे लोग जो हमेशा नकारात्मक सोच रखते हैं, या ऐसी बातें करते हैं उन से हमेशा दूर रहने की कोशिश करें उन लोगों के साथ रहने से आप पर भी नकारात्मक सोच का असर पड़ सकता है। हम जीवन में सही या गलत जो भी काम करते हैं उन सब में हमारी सोच और विचारों का बहुत बड़ा योगदान होता है।
आपने अगर एक बार मन में कुछ करने की ठान ली फिर चाहे वह काम कितना भी कठिन क्यों ना हो आप उसे पूरा कर ही लेते हैं। हर इंसान के दिमाग में कभी ना कभी नकारात्मक विचार जरुर आते है और यही विचार हमें आगे बढ़ने से रोकते हैं । नकारात्मक सोच की सबसे बड़ी ताकत यह होती है कि उसके होते हुए हम कुछ अच्छा सोच ही नहीं पाते और जब तक कुछ अच्छा नहीं सोच पाएंगे तब तक हम जीवन में सफल नहीं हो सकते।
हमारे दिल में बुरे ख्याल तभी आते हैं जब हम एकदम अकेले होते हैं ।हम किसी एक ही बात को बार बार सोचते रहते हैं लेकिन हम अच्छे से जानते हैं कि किसी भी समस्या के बारे में इतना सोचने से उसका हल नहीं निकलने वाला फिर भी हम सोचते रहते हैं । बहुत से लोग तो इस बात को लेकर परेशान रहते हैं कि अपनी नकारात्मक सोच को पॉजिटिव कैसे बनाएं ? कई बार तो ऐसा होता है हम पुरानी बातों को सोच सोच कर परेशान होते रहते हैं पुरानी बातों को याद करने से केवल आपको परेशानी होती है । इसीलिए खुद से कुछ वक्त बात करें और इस बारे में खुद अच्छी तरह से समझे।
1. नकारात्मक सोच से दूर रहने के लिए positive बातों के बारे में सोचें
जब भी आप किसी बात को सोचकर नकारात्मक और दुख से भर जाते तभी बिना समय गवाए उन सब बातों के बारे में सोचिए जो आपको अच्छी लगती है। चाहे किसी ने आप के काम की तारीफ ही क्यों ना की हो। आप अपने परिवार के साथ ज्यादा समय बिता रहे हैं उस चीज के बारे में सोचिए जिससे आपको पल भर के लिए खुशी मिलती है।जब आप इन सब सकारात्मक बातों के बारे में सोचेंगे तब आप आराम से बैठ कर अपनी परेशानियों के बारे में सोचेंगे और आपको उस परेशानी का हल भी मिलेगा। जब आप सकारात्मक बातों के बारे में सोचेंगे तो तब आपको परेशानी से लड़ने की हिम्मत अपने आप मिल जाती है।
2. नकारात्मक सोच कैसे बनती है
जब आप अपने आसपास ऐसे चीजों को देखते हैं जिससे आपको गुस्सा आने लगता है वहीं से नकारात्मक सोच बननी शुरू हो जाती है । जैसे कि आप किसी व्यक्ति के लिए नकारात्मक सोच लेते हो या फिर उसके बारे में आप बुरा सोचने लगते हो तो अगर आपने इन सब चीजों को कंट्रोल नही किया तो फिर यह सोच आपकी धीरे-धीरे नफरत में बदल जाती है । हम उस व्यक्ति को नफरत की नजरों से देखने लग जाते हैं। हमें अगर किसी से नफरत होती है तो हम उस व्यक्ति की बुराइयां दूसरे इंसान से करने लग जाते हैं । लेकिन हम यह भूल जाते हैं कि नफरत की आग में किसी के लिए गलत सोच नहीं रखनी चाहिए।
3. नकारात्मक ख्याल आए तो अपने ध्यान को बदले
जब भी आपके दिलों दिमाग में किसी के लिए भी नकारात्मक विचार आए तो आप अपने विचार को किसी और चीज में व्यस्त करें । जब हम किसी काम में व्यस्त रहते हैं तो हमारा फोकस उस काम में रहता है और फिर हमारे दिमाग में उस व्यक्ति के लिए कुछ गलत सोच नहीं होती है। और दोस्तों जब भी कोई नकारात्मक ख्याल मन में आए तो तुरंत अपना ध्यान भटकाने की कोशिश करें जैसे किसी से बात करें , कोई अच्छा सा म्यूजिक सुने, या फिर कोई खेल खेलें इन सब चीजों में व्यस्त रहने की कोशिश करें।
4. अपने लक्ष्य की तरफ ध्यान दे
दुनिया में बहुत से ऐसे लोग है जो इस बात को लेकर परेशान रहते हैं कि अपनी नकारात्मक सोच को पॉजिटिव कैसे बनाएं? जैसा कि अगर आप वास्तव में जो चाहते हैं आपका दिमाग आपको उस दिशा में खींच लेता है । हम सकारात्मक या नकारात्मक जैसे भी है वह हमारी सोच पर निर्भर करता है अगर आपने अपने किसी काम को अच्छे तरह से उसे पूरा किया है तो उसी तरह आप अपनी सोच को भी एक नई दिशा दे सकते है। यदि आप अपनी नकारात्मक विचारों को सकारात्मक विचारों में बदलने में कामयाब हो जाते हो तो आप जीवान में एक सफल इंसान बन सके हो।
निष्कर्ष
इस तरह से हमने जाना कि हम नकारात्मक विचार को कैसे दूर कर सकते है?आप जब भी किसी से बात करें तब हमेशा पॉजिटिव अंदाज में बात करें । अगर आप ऐसा करने में कामयाब हो जाते हैं तो आप नकारात्मक सोच से छुटकारा पा सकते है । आप हमेशा अपनी छोटी-छोटी खुशियों को में खुश रहने की कोशिश करें , जब भी समय मिले खुद से बाते करें ।
दोस्तों आपके आसपास के लोगों के विचार भी आपको प्रभावित करते हैं। अगर आपके आसपास जिस तरह के लोग रहते हैं आप उन्हीं की तरह सोचते हैं इसीलिए अपने आपको ऐसे लोगों के बीच में रखे जो सकारात्मक सोचते रखते हो ऐसे लोगों से दोस्ती करें जो जोश और उमंग से भरे हुए हो जिनके साथ रहकर आपकी सोच अच्छी हो। जब आप नकारात्मक लोगों के बीच रहते हो तो आप भी नकारात्मक सोचने लगते हैं।
अन्य पढ़े –
- मानसिक तनाव कैसे दूर करें
- अकेलापन कैसे दूर करे
- नींद आने के उपाय
- लाइफ में हम कैसे सफल हो सकते है
- खुद को कैसे बदलें