अकेलापन कैसे दूर करे? (Akelapan kaise dur kare) हम में से बहुत से लोगों को कभी ना कभी अकेलापन का सामना जरुर करना पड़ता है। अकेलापन एक ऐसी भावना है जिसमें वह इंसान खुद को अकेला और असहाय महसूस करता है।कई बार तो इंसान किसी के साथ होकर भी अकेला होता है मानो वह इस दुनिया की भीड़ में खो सा गया हो। अकेलेपन की भावना हर किसी के मन में आना स्वभाविक है लेकिन अगर उसका सही समय और सही तरीके से दूर ना किया जाए तो वह डिप्रेशन का कारण बन जाता है ।
दोस्तों कई बार तो हमारे तमाम रिश्ते नाते और बहुत सारे दोस्त होते हुए भी हम अकेलापन महसूस करते हैं। हर इंसान के अकेलेपन होने के कारण अलग-अलग होते है। अगर अकेलापन अधिक समय तक हो तो आदमी स्वयं को असहाय महसूस करने लगता है उसे लगता है कि दुनिया में कोई भी मेरे साथ नहीं है फिर वह धीरे धीरे डिप्रेशन की तरफ चला जाता है ।हर किसी की जिंदगी में सुख और दुख दोनों आते है । सुख में वह हर किसी को आपने साथ देखता है और दुख में चाहे उसके साथ कितने भी दोस्तों क्यों ना हो फिर भी वह अकेला महसूस करता है । कई बार तो हमारी परिस्थितियां हमें अकेलापन महसूस करा ही देती है । कई लोग तो जानबूझ कर अपने आप को अकेला कर देते हैं।
हमारी जिन्दगी में अकेलापन एक समस्या है लेकिन यह समस्या इतनी बड़ी नहीं है कि इससे निपटा ना जा सके। दोस्तों अगर आप अपना सिर्फ नजरिये को बदले तो भी इस दुनिया को बदला जा सकता है। आप ऐसे लोगों से संपर्क करें जिनके साथ रहने से आपको खुशी मिलती है अपने आसपास के लोगों से बातचीत करना शुरू करें और उन लोगों से बातें करें जो आपके आसपास हो ।और अपने आप से प्यार करना सीखे जब आप अपने आप से प्यार करोगे तब आपको अकेलापन महसूस नहीं होगा क्योंकि स्वयं को खुद से ज्यादा ना तो कोई जानता है और ना ही समझता है। इसीलिए यह जरूरी है कि अपने आप को समझने की कोशिश कीजिए और उनमे कुछ बदलाव लाए ताकि आप अपनी जिंदगी में खुलकर जी सके।
हमे जीवन में कई बार ऐसी परिस्थितियों का सामना करना पड़ता है जब हम अपने आप से निराश होने लगते है कई बार तो हमारे मन में ऐसे विचार आते है कि हम किसी को बता भी नहीं पाते है और ऐसे में हमें खुद को अकेला महसूस करने लगते है।
Akelapan kaise dur kare (अकेलापन कैसे दूर करे)
आइए अब हम जानते है कुछ ऐसे उपाय जिससे हम अपने अकेलेपन को दूर कर सकते है।
1. अपने मन पर काबू रखें
हमारा मन हमारी इच्छाओं के अनुसार चलता है। आप अपने मन में जो कहना चाहोगे वह थोड़ी ही देर में सब कुछ मान लेता है। कई बार तो हम लोग अपने मन के नजरिये से ऐसी भावनाओं में फंस जाते हैं कि हमें अकेलेपन को खुद ही पैदा कर लेते हैं । दोस्तों चाहे आपके सामने कोई भी समस्या बड़ी हो या फिर छोटी क्यों ना हो आपको अपने मन को नियंत्रित करना जरूरी होता है ।
2. अकेलेपन में मनपसंद गाने को सुने
म्यूजिक हमारे दिल और दिमाग को सुनहरा करने का सबसे अच्छा उपाय है ।जब भी आप अपने आप को अकेला महसूस करते हो तब आप अपने मनपसंद गाने को सुना करे । गाना सुनने से जो आपके दिमाग में नकारात्मक विचार आते हैं वह दूर होंगे।
3. खुद से प्यार करें
हमारे जीवन में प्यार का मतलब होता है हमारे पास मौजूद हर एक अनुभव को महत्व देना, चाहे यह अच्छे दिन हो या फिर बुरे दिन। जब आप असफलता के सामने झुकने से इंकार कर देते हैं तो आपकी असली जीत होती है। अगर आप अकेले होने पर भी संतुष्ट हो सकते हैं तो आप खुश भी रह सकते हैं। हम लोगों को हर दिन मौका मिलता है खुद से बाते करने का , प्यार करने का, अच्छाई की ओर बढ़ने का, और जो आपके पास है उसी के साथ खुश रहने की कोशिश करे। इससे आप अकेले होने पर भी खुश रह पायेंगे ।
कई बार तो हम अपने आप में इतना निराश रहते हैं कि हम अकेला महसूस करने लगते हैं जब भी आप निराश होते हैं तब आपको यह सोचना चाहिए कि आपने कितना परिश्रम किया है आप चाहे तो कुछ भी कर सकते हैं। वैसे भी किसी भी इंसान द्वारा की गई गलतियां उसे उसकी मंजिल तक पहुंचने से रोक सकती है लेकिन अगर वह अपना ध्यान सिर्फ और सिर्फ अपने लक्ष्य पर लगाए और कड़ी मेहनत करे तो उसे जीवन में सफल होने से कोई नहीं रोक सकता यहां तक कि उसकी किस्मत भी नही। कई लोग हाथों की लकीरों के भरोसे अपनी किस्मत को छोड़ देते है शायद वह भूल जाते है कि हमारी मेहनत के सामने हाथों की लकीरें भी अपना रुख मोड़ लेती है।जब आप जीवन में सफल होते हो तब आपके अंदर एक ऐसी खुशी होती है जिससे आप चाह कर भी अकेला महसूस नहीं कर पाते।
4. अकेलेपन में खुद से बातें करें
आपको अकेलेपन को खत्म करने के लिए किताबे पढ़नी चाहिए या फिर टीवी देखें या फिर इधर-उधर टहले ।जब आप इधर-उधर टहलते हो तो तब आपको कोई ना कोई ऐसा इंसान मिलता है जो कि आपके जान पहचान का होता है उससे थोड़ी बातें करें अपने मन को थोड़ा हल्का करें । जब आप किताबे पढ़ना शुरु करोगे तब आपको यह जानने में मदद मिलेगी कि आपका खुद के साथ कैसा रिश्ता है। आप खुद से किस तरह बात करते हैं उससे यह पता चलता है कि आप खुद को कितना स्वीकार करते हो।
निष्कर्ष
दोस्तों इस तरह से हमने जाना कि क्या है अकेलपान ? Akelapan kaise dur kare कैसे हम अपने अकेलेपन का सामना कर सकते है ? कई लोग तो खुद को तब अकेला महसूस करते है जब उन्हे किसी का साथ नहीं मिलता।जरूरत के समय जब उस इंसान को कोई सहारा नहीं मिलता है तो वह खुद को अकेला महसूस करता है और वह अंदर ही अंदर घुटन महसूस करता है। अंत में हम यही कहेंगे कि अकेलापन इतनी बड़ी समस्या भी नही है जिससे बाहर भी न निकला जा सके आपको सिर्फ और सिर्फ खुद को समझने की कोशिश करनी है क्योंकि जब आप खुद को समझ लेते हो तो आपको कोई भी समस्या बड़ी नही लगती बस उस समस्या को देखने का आपका नजरिया बदल जाता है।
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